子供の夏休みに遊びすぎて太りました

子供の夏休みに遊びすぎて太りました、

なんて信じられますか?

 

 

太ったな~と思ったのは子供が小学生の頃。

 

 

子供と一緒にいる時間が幸せで子供の夏休みを

利用して遊び歩いていたのです。

 

 

約1ヶ月間の夏休みの間に近所のアミューズメントパークから

温泉旅行、近所のスーパー銭湯や食べ歩きなど

遊び回っていました。

 

 

普段の私はスポーツクラブで運動に励んでいるので

筋肉もあるし痩せています。

 

 

だから子供の夏休みくらい運動をサボったって

問題ないだろうとかなり気を抜いてしまったんですね・・・。

 

 

当然スポーツ仲間から連絡が来て、身体でも悪いの?

どうしたの?とずいぶん心配されました。

 

 

それでも子供とこんな風に遊んだり楽しめるのは

今しかないんだ!という気持ちだったので

クラブのほうは1ヶ月近く顔を出しませんでした。

 

 

子供が好きなバイキング料理の食べ歩きが

続いたとき、さすがに自分のお腹周りと

二の腕を見て焦りましたよ。

 

 

このままではカッコイイ体型には戻れないかも

しれないと夏休み明けは死にものぐるいで

運動に励みました。

 

 

太ももがくっついてくる恐怖

私はもともと痩せ型で、太りにくい体質でした。

 

 

ダイエットというものをしたことがないくらい

食べたりしていて、恐らく仕事が動き回る仕事を

しているので自然と運動をしていたのだと思います。

 

太り始めたのは、妊娠がきっかけでした。

 

 

妊娠すると体重管理を気にしなくてはいけないのは

分かっていましたが、特に変わらず食べることは

していました。

 

 

初期はつわりがあったので、食欲がなくなることが

多く周りの人から食べれる時に食べた方がいいよと

言われていたので食べていましたが、つわりが

落ち着くと大変でした。

 

 

食べてはどんどん体重が増えていって、運動も

軽いウォーキング程度でしたが仕事に比べると

少なかったようでどんどん太っていきました。

 

 

その中で、足が細いことが自慢でしたが太もも

同士はくっついてむくみで太くなって大変でした。

 

妊娠中だから、という気持ちで切り替えていましたが、

出産後もまだまだ昔のような足には戻ってません。

 

 

ストレッチやマッサージなどで徐々に戻ってきましたが、

もうしばらくはあの太ももがくっついてくる恐怖を

味わいたくないなと思っています。

 

最近太ったな・・・と感じた時

これなら絶対に痩せる!とっておきのダイエット方法

テレビを見ながらついつい食べてしまうお菓子。
ご飯がおいしくて満腹になるまでがっつり。

 

夜中に小腹が空いて夜食をペロリ。

 

そんな生活を続けているといつかやってくる運命の時・・・
前は着られていた服が入らない、チャックを締めても

パンパンで動けない。

 

 

キツくて息も苦しい。

 

もしかして、太った!?そんな冷や汗をかいた事が

ある人も少なくないんじゃないでしょうか。

 

私は過去にダイエットを経験し普段の食事に

気をつけているのですが、ついつい満腹でも

お菓子をつまんでしまったり、

夜食が増えてしまったりすると体重が

戻ってきてしまいます。

 

私も今まで履いていた服が着れない、そんな

状態になった時はショックをうけます。

 

以前痩せる前100キロ近くあり、

面倒くさがりだった私はとにかく「腹筋」を

「一回」する事から始めました。

 

気になった時に場所を問わず腹筋を一回。

 

 

一日の回数や時間より、「やらなくちゃ」という

意識を付ける事が大切です。

 

意識が芽生えたあとはメニューを増やし、

結果的に30キロのダイエットに成功しました。

 

 

すると自然と食事にも気を使うようになり、

食事の好みも変わり、リバウンドする事も

無く長続きするようになります。

 

しかし時がたつに連れ環境もガラリと

変わってしまうとついつい忘れがちに

なってしまう時があります。

 

 

急激にではありませんが、

暴飲暴食が続くとやはり戻ってきてしまうのが

体重。

 

 

運動も軽いものでは追いつかない場合があります。

 

そこで効率もあり、時間も短く、しかも毎日

続けられる、という方法を考え出しました。

 

その名も「Youtubeダイエット」。

 

 

現在Youtubeには沢山の健康動画が

存在しています。

 

 

その中でダイエット体操に関する動画を検索し、

運動の時間に流しながら自分もやるだけです。

 

 

現在は上半身と下半身を鍛える動画を探し、

実践しています。

 

筋肉を鍛えることにより免疫力も高まり、

より健康な体を作ることができます。

 

 

時間としては2つ合わせて15分弱の動画です。

 

あなたも自分にあった負荷の動画を探し出し、

毎日の運動に組み込んでみてはいかがでしょうか。

 

 

 

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